Uống cà phê quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng say cà phê. Cùng Lekofe tìm hiểu top 5 các cách chữa say cà phê hiệu quả mà ai cũng nên biết qua bài viết dưới đây.
Top 5 cách chữa say cà phê hiệu quả mà bạn nên biết
Triệu chứng say cà phê
Người bình thường có thể uống ít nhất 2 đến 4 tách cà phê (tương đương 400 mg caffeine) mỗi ngày. Tiêu thụ hơn 400mg caffeine mỗi ngày có thể gây ra các triệu chứng như buồn nôn, căng thẳng, mệt mỏi và khó ngủ.
Triệu chứng say cà phê bao gồm nhức đầu, chóng mặt, buồn nôn…
Tuy nhiên, nếu những người nhạy cảm với caffeine tiêu thụ lượng caffeine này, họ cũng có thể gặp các triệu chứng nêu trên. Đây được gọi là say cà phê. Tình trạng này xảy ra sau khi ăn hoặc uống thực phẩm có chứa caffeine, chẳng hạn như nhức đầu, chóng mặt, buồn nôn, khó thở và tăng nhịp tim.
Top 5 cách chữa say cà phê
Uống nhiều nước lọc là cách chữa say cà phê đơn giản và dễ nhất
Cà phê dễ tan trong nước nên uống nhiều nước lọc sẽ hòa tan hiệu quả lượng caffeine có trong cà phê. Nước giúp phân hủy caffeine trong cơ thể rất nhanh. Vì vậy, bạn nên uống nhiều nước khi uống cà phê để điều hòa hoạt động của tế bào, các cơ quan và giảm tình trạng say cà phê. Để giảm nhanh triệu chứng say cà phê, bạn nên uống 0,5 đến 1 lít nước trong vòng 10 phút. Lúc này, mức độ nghiện cà phê sẽ giảm nhanh và các triệu chứng mệt mỏi, mệt mỏi sẽ biến mất trong khoảng 1 đến 2 giờ. Đây là cách chữa say cà phê tức thời và hiệu nghiệm nhanh chóng.
Tăng cường tinh bột có thể giúp chữa cơn say cà phê
Nếu bạn đang mắc chứng nghiện cà phê ở mức độ nhẹ thì nên bổ sung tinh bột để nhanh chóng khắc phục tình trạng này. Nếu bạn bị nghiện caffeine, bạn nên ăn những thực phẩm như bánh mì, cơm, ngũ cốc và bánh quy. Việc bổ sung tinh bột có thể nhanh chóng làm giảm cơn đói và chứng đau nửa đầu khó chịu.
Hít thở sâu giúp giải quyết cơn say cà phê
Hít thở đều đặn có thể giúp bạn cảm thấy tốt nhất và giảm căng thẳng, lo lắng. Bạn nên tập thở sâu như sau.
Hít vào bằng mũi trong 4 giây đầu tiên và nín thở ở ngực trong 7 giây tiếp theo. Tiếp theo, thở ra từ từ bằng miệng trong khoảng 8 giây và lặp lại động tác này nhiều lần. Phương pháp này đơn giản nhưng giúp giảm nồng độ cà phê rất hiệu quả. 4. Bổ sung kẽm và magie khi uống cà phê
Hít thở sâu giúp giải quyết cơn say cà phê
Cách chữa say cà phê bằng kẽm và magie
Bổ sung kẽm và magie cũng là cách chữa say cà phê rất hiệu quả. Những chất này ngăn chặn tác dụng của caffeine lên cơ thể. Đồng thời, nó còn làm giảm các triệu chứng nôn nao do cà phê. Vì vậy, khi say cà phê, bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu kẽm và magie như trái cây, các loại đậu, ngũ cốc, rau xanh, chuối, bơ.
Uống nước cam, trà gừng cũng là cách chữa say cà phê hiệu quả
Nước cam là giải pháp đơn giản và hiệu quả để điều trị tình trạng say cà phê mà bạn không nên bỏ qua. Nước cam chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin C, có tác dụng tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Đây là lý do tại sao nước cam có hiệu quả chống lại các tình trạng nôn nao như say cà phê, say bia và say rượu. Uống nước cam có thể giúp giảm các triệu chứng đau đầu và buồn nôn thường xảy ra do uống cà phê.
Uống nước cam, trà gừng cũng là cách chữa say cà phê hiệu quả
Trà gừng không chỉ có tác dụng làm ấm cơ thể mà còn làm giảm đáng kể lượng caffeine trong cơ thể. Nếu bạn đang tìm cách chữa say cà phê, hãy cân nhắc việc uống trà gừng ấm. Sau khoảng 20 phút, cơ thể bạn sẽ dần ấm lên và bạn sẽ nhận thấy mình đang đổ mồ hôi. Ngay sau đó, cơ thể bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn, đồng thời hiện tượng nghiện cà phê sẽ giảm đi đáng kể.
Trên đây là 5 cách chữa cà phê đơn giản và hiệu quả mà bạn nên biết. Bên cạnh đó điều chỉnh và quản lý mức caffeine nạp vào cơ thể một cách phù hợp để không dẫn đến say cà phê.
----------------------------------------------------------
Công Ty TNHH Nước Giải Khát Cà Phê Lekofe
Địa chỉ: 198A Mã Lò, Phường Bình Trị Đông A, Quận Bình Tân, TP. Hồ Chí Minh
Hotline: 032 8888 057
Email: info@lekofe.com
Website: https://lekofe.com/
Facebook: https://www.facebook.com/lekofe.lekofe
TikTok: https://www.tiktok.com/@lekofeofficial
Youtube: https://www.youtube.com/@Lekofe
